A practica sau a nu practica Ashtanga Yoga dimineata devreme

Vara ne amintește de ce Ashtanga Yoga se practica în mod tradițional dimineața devreme.

Mulți oameni copiază programul.

Foarte puțini înțeleg motivul.

Una dintre cele mai mari neînțelegeri din Ashtanga Yoga modernă este convingerea că toată lumea trebuie să practice înainte de răsărit  – cand se soune ca e “Brahma Muhurta”. 

În mod tradițional, Brahma Muhurta era asociată cu rugăciunea, contemplația și meditația. Era un moment privilegiat pentru liniștirea minții, nu neapărat pentru două ore de practică fizică intensă.

Atunci, de ce se practica atât de devreme?

Răspunsul este mult mai simplu.

Căldura.

În sudul Indiei, odată ce soarele începe să urce pe cer, temperaturile pot depăși cu ușurință 40°C. Fie că practicai Ashtanga Yoga, lupte tradiționale, arte marțiale sau orice alt tip de antrenament solicitant, cel mai inteligent era să termini înainte ca soarele să-ți consume energia.

Problema începe atunci când copiem programul, dar uităm motivul.

Un principiu se transformă într-o regulă.

Iar o regulă, repetată suficient de mult timp, ajunge să devină o dogmă.

Dar yoga nu a fost niciodată despre dogme.

Dacă locuiești în România, Spania, Germania, Canada sau în aproape orice țară cu patru anotimpuri, realitatea ta nu este aceeași cu cea din Mysore.

Iarna nu este vara.

Primăvara nu este toamna.

Corpul tău din ianuarie nu este același ca în august.

Se schimbă somnul, alimentația, nivelul de energie…

De ce nu s-ar schimba și practica?

Știu asta pentru că eu însumi am făcut această greșeală.

Ani la rând am practicat trei ore în căldura verii din Valencia, pentru că doar atunci profesorul meu putea să-mi predea pe Skype.

De asemenea, mă trezeam la ora patru dimineața în mijlocul iernii doar pentru a termina practica înainte de răsărit.

La vremea aceea îi spuneam disciplină.

Astăzi cred că, de multe ori, era doar suferință inutilă.

Iarna, natura încetinește ritmul.

Nopțile sunt mai lungi.

Corpul cere mai multă odihnă.

Înainte de încălzirea centrală, electricitate și stilul de viață modern, oamenii trăiau mult mai aproape de ritmul anotimpurilor.

Cu toate acestea, mulți practicanți încearcă să facă exact aceeași practică în iulie și în ianuarie.

Nu pentru că organismul lor are nevoie de asta.

Ci pentru că au impresia că, dacă adaptează practica, trădează tradiția.

Eu nu mai cred asta.

Cred că este mult mai important să respecți principiul decât să copiezi forma.

Scopul yoga nu este să demonstrezi câtă suferință poți îndura.

Scopul este să găsești echilibrul.

Mulți confundă transpirația cu purificarea.

Transpirația nu face decât să regleze temperatura corpului.

Iar faptul că termini complet epuizat nu înseamnă că ai practicat mai bine.

Dimpotrivă.

Două ore de practică intensă în căldură extremă, zi după zi, sunt adesea o rețetă pentru deshidratare, recuperare deficitară și oboseală acumulată.

Nu pentru un yoga mai bun.

Una dintre cele mai importante lecții pe care le-am primit de la profesorii mei nu a fost să mă forțez mai mult.

Ci să învăț să-mi gestionez energia.

Pentru mine, acesta este și unul dintre cele mai practice sensuri ale conceptului de brahmacharya.

Nu este vorba doar despre abstinență sau renunțare.

Este vorba despre a învăța să-ți direcționezi conștient energia fizică, mentală și emoțională către ceea ce contează cu adevărat.

O practică bună ar trebui să te lase cu mai multă energie decât aveai înainte să începi.

Cu mintea mai clară si un corp mai puternic.

Și cu dorința de a practica din nou mâine.

Pentru că adevăratul succes nu înseamnă să supraviețuiești practicii de astăzi.

Înseamnă să construiești o practică care să te susțină toată viața.

O practică care să te ajute să lucrezi mai bine.

Să te bucuri mai mult de familie.

Să gândești mai limpede.

Să te miști fără durere.

Și să ai energia necesară pentru ceea ce iubești cu adevărat.

Asta înseamnă, pentru mine, să fii un Strong Yogi.

Corp puternic.

Minte clară.

Viață liberă.

⸻

Dacă această perspectivă asupra yoga rezonează cu tine readuc aminte că în 20:26 iulie voi fi în Timișoara pentru treningul intensiv de ashtanga yoga și pranayama.