Nu trebuie să devii altcineva.
Trebuie doar să încetezi să te mai confunzi.

Sunt Cosmin …

viața m-a dus prin extreme – boală în copilărie, rătăcire, dependență, pierderea direcției, un adevărat „rock bottom”. Acolo unde nu mai ai pe cine da vina și ești obligat să te întâlnești cu tine însuți.

Yoga nu a fost pentru mine un hobby. A fost o unealtă de supraviețuire – apoi o cale de reconstrucție, iar în final un motor de transformare interioară. Am început copil, încercând să îmi vindec astmul. Am abandonat. M-am pierdut ani întregi. Apoi m-am întors. De data aceasta pentru a mă salva.

Practica mi-a dat ceea ce nu găsisem nicăieri: structură, claritate și puterea de a-mi reconstrui viața din interior spre exterior. Am studiat cu maeștri tradiționali, am trecut prin ani de disciplină intensă și am lăsat în urmă o viață confortabilă pentru a urma această cale.

Am început sa studiez acum mai mult de 15 ani Hathayoga tradițional în Dharamsala cu Bhoomaji, unde am învățat să predau āsana și prāṇāyāma în modul clasic. Timp de aproape 20 de ani am fost ghidat în Rāja Yoga de Umadevi, prima mea profesoară ca adult – o relație de mentorat care mi-a structurat profund înțelegerea practicii interioare.

După ani de practica intensivă si dedicată, in 2017 am fost autorizat de Manju Jois, fiul lui K. Pattabhi Jois, să predau Ashtanga Yoga în modul tradițional.

În 2024 m-am format ca facilitator în Internal Family Systems (IFS – una dintre cele mai puternice unelte de lucru cu trauma), iar din 2025 am început să mă antrenez intensiv în powerlifting competitiv, ca parte a explorării forței reale în corp.

De peste 15 ani formez profesori în Spania și Argentina și am participat la conferințe și întâlniri de yoga în Europa și America Latină.

Astăzi, după ani de ghidare a practicanților și profesorilor, știu un lucru simplu: oamenii nu au nevoie de mai multe informații. Au nevoie de o practică care funcționează și de disciplina de a o susține.

Metoda mea este o formă de Ashtanga Yoga adaptată vieții reale — funcțională, profundă și transformatoare — care te ajută să-ți descoperi potențialul și să construiești o stabilitate interioară pe care nimic din exterior nu o poate clătina.

Maestru Ashtanga Vinyasa Yoga, Pranayama și Alchimie Internă

Abordarea mea

Reconstrucție din interior spre exterior

Claritate prin disciplină

Stabilitate emoțională reală

⁺

ghidând practicanți și profesori

⁺

ani experiență internațională (Spania, America Latina și România)

De ce să practici alături de mine

Ghidare clară, structură și experiență practică, pentru echilibru și energie în viața de zi cu zi.

Experiență autentică, nu teorie

Am trecut personal prin boală, dependență și „rock bottom”, deci înțeleg transformarea din interior, nu din cărți.

Formare tradițională de elită

Pregătit în formare clasică indiană autentică sub îndrumarea lui Bhoomaji și Manju Jois.

Peste 15 ani de experiență în ghidare

Nu ești pe mâna unui începător, ci a unui practician cu rezultate demonstrate în timp.

Metodă adaptată vieții reale

Nu yoga de performanță sau estetică, ci o practică funcțională pentru stabilitate interioară.

Abordare integrată – corp, minte și psihologie

Integrez practica yoga cu IFS pentru o transformare reală și completă.

Tot ce ai nevoie să știi înainte să începi

Răspunsuri clare pentru a înțelege cum funcționează practica și la ce să te aștepți.

Prin ce este diferită această abordare?

Abordarea nu se bazează pe imitație sau pe cum arată practica la exterior.

Lucrăm pe înțelegere, control și funcționalitate reală în corp, astfel încât fiecare element să aibă sens și aplicabilitate. Fără rigiditate, fără dogmă — doar o practică clară, coerentă și adaptată.

Ce rezultate pot aștepta?

Te poți aștepta la mai mult control în mișcare și o respirație mai stabilă.

Pe parcurs, apare mai multă claritate în practică și o înțelegere reală a structurii, astfel încât nu mai execuți automat, ci conștient și coerent.

În cât timp apar schimbările?

Primele schimbări pot apărea rapid, atunci când practica este aplicată corect.

Totuși, transformarea reală se construiește în timp, prin consistență și înțelegere. Rezultatele devin stabile pe măsură ce practica este integrată, nu doar repetată.

Ce fac dacă nu pot face anumite posturi?

Este în regulă dacă nu poți face anumite posturi.

Practica se adaptează în funcție de corpul tău, iar accentul este pe înțelegere și funcționalitate, nu pe execuția perfectă a formei.

Nu trebuie să te forțezi să te încadrezi într-un tipar — practica se construiește pornind de la tine.

Am dureri sau limitări. Pot participa?

Da, poți participa chiar dacă ai dureri sau anumite limitări.

Practica este adaptată în funcție de corpul tău, iar accentul este pe înțelegere și aplicare corectă, nu pe forțarea unei forme. Lucrăm astfel încât să te simți în siguranță și să construiești progres real, fără să agravezi disconfortul.

Mi-e teamă că nu țin pasul cu grupul.

Este normal să ai această teamă, dar nu este nevoie să ții pasul cu nimeni.

Fiecare lucrează în ritmul propriu, iar ghidarea este adaptată astfel încât să te simți confortabil și susținut pe tot parcursul practicii.

Se lucrează și cu respirația (pranayama)?

Da, respirația este o parte centrală a practicii.

Lucrăm conștient cu respirația (pranayama) pentru a crea stabilitate, control și claritate în mișcare. Fără această componentă, practica rămâne doar la nivel de execuție.